ぶっちゃけ継続して飲むのと全く飲まないのとで筋肉量とかに大きな影響出るんか?
タンパク質だけなら食事で補えなくもない訳だが
>>5
実際意識して摂ろうとしないときついってのはあるかもしれん
正直プロテインってあんまり信用してないな
やっぱり栄養は食事から摂る方がいいと思うよ
タンパク質を摂るようになってから髪の毛や肌や爪がすごくキレイになったよ
プロテインがいくらこうりつてきでも
>>7
そうだね
それにプロテインだと値段も高いし特定のタンパク質しか摂れなくて結局コストパフォーマンスが悪いと思う
タンパク質って一口に言っても大きく分けて5種類ある
お肉、卵、魚、牛乳、大豆とか食品によって摂れるタンパク質の種類が違うから満遍なく摂ろうと思ったらプロテインだけだと補いきれないんじゃないかな?
食事からとる方が1番手っ取り早いと思う
食べたいものを選べるし
>>4
プロテインがいくら効率的でも可能なら食事でとるべきだよね
剃ってるからわからんけど髪にもやっぱ効果いいんだね
牛乳、ゆで卵、納豆は毎日摂るようにしてる
プロテインは栄養素だけを加工凝縮して飲みやすく味付けしてるからなんだか好きになれないな
めちゃめちゃわかる
牛乳ゆで卵納豆を毎日食べるよりは大変ではないんだろうけどね…
エッグとかいう卵
っていうスレと同じだぞ
引用先:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1627892093
まとめくす:https://2mtmex.com/