1: ID:sOhjCvzJ0
結局糖質なんよ
2: ID:wQPLSI+cd
肉食え、肉
3: ID:vLhvEraAM
結局味が濃いもんなんよ
4: ID:Z8HvD3NJd
肉食え
5: ID:UBLyhIH3a
それな
6: ID:sOhjCvzJ0
サラダチキンは食い飽きたんよ
9: ID:TeJFevMC0
>>6
キャベツは
キャベツは
7: ID:PN2kyGbB0
炭水化物だけで満足するけど
炭水化物抜くと満足しなくなるんだよな
炭水化物抜くと満足しなくなるんだよな
8: ID:AyyA2gQ0M
糖質中毒から抜け出せば空腹なんて余裕だろ
11: ID:sOhjCvzJ0
>>8
それな
血糖値を上げることに慣れてしまうとだめなんよな
それな
血糖値を上げることに慣れてしまうとだめなんよな
10: ID:2SJZhlEpM
満腹感を得ようとするな
12: ID:U4CPpRWJM
サラダなんて腹に貯まるはずがない物を食べてちゃしょうがないだろ
鍋物とかにして水分で嵩増ししないと
鍋物とかにして水分で嵩増ししないと
13: ID:Z8HvD3NJd
別にサラダチキンじゃなくても肉ならそんな太らん
14: ID:TeJFevMC0
>>13
豚肉「そうだな」
豚肉「そうだな」
15: ID:sOhjCvzJ0
>>13
サラダチキンじゃないと油入ってて太るやん
サラダチキンじゃないと油入ってて太るやん
22: ID:QpmwACyk0
>>15
糖質制限するなら脂食わないとダメなんだぞ
糖質制限するなら脂食わないとダメなんだぞ
16: ID:dVRRzZRr0
米を腹に入れた満腹感と肉を頬張った時の幸福感は掛け替えがないよな
あれだけは野菜では味わえない
あれだけは野菜では味わえない
17: ID:dgGOm9p20
ブロッコリーくえ
18: ID:sOhjCvzJ0
ダイエット中に口にできるものって結局
野菜サラダ
豆腐
サラダチキン
プロテイン
ガム
だけなんよ
野菜サラダ
豆腐
サラダチキン
プロテイン
ガム
だけなんよ
19: ID:0PI14u+4d
メシの15分前に水飲め
食事中も炭酸水飲め
食事中も炭酸水飲め
20: ID:TeJFevMC0
卵やこんにゃく、むね肉も
21: ID:sOhjCvzJ0
忘れてたわ
炭酸水
アイスボックス
ゆで卵
もいけたわ
炭酸水
アイスボックス
ゆで卵
もいけたわ
24: ID:xVabayf20
油はほどほどに摂取しないと便秘が辛くなるぞ
25: ID:sOhjCvzJ0
>>24
便秘はコーヒーで胃腸を動かせばなんとかなるんよ
便秘はコーヒーで胃腸を動かせばなんとかなるんよ
26: ID:7CfMUCbm0
チキンを塩で食えば良い
油と塩が入れば満足しやすい
量は野菜で
油と塩が入れば満足しやすい
量は野菜で
27: ID:mc8kJPYca
スープ飲めばいける
塩分はヤバいが
塩分はヤバいが
28: ID:WEOB67It0
糖質制限で動物性脂質取り過ぎたらコレステロール値悪化する
大豆と鶏ムネ肉食え
大豆と鶏ムネ肉食え
30: ID:sOhjCvzJ0
俺は夕飯普通に食べて朝昼をほぼカロリー取らないって戦略にしてる
夜食わないと寝不足になって次の日の食欲増すからね
夜食わないと寝不足になって次の日の食欲増すからね
引用先：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1651807843/
まとめくす：https://2mtmex.com/