1週間で痩せられるメニューってある？

1: ID:iPp2

知識ある人教えて

3: ID:VUrR

脂身のない肉と野菜ばかり食えば基本痩せるで

5: ID:iPp2

>>3
鳥肉とか？

9: ID:VUrR

>>5
鶏肉ならささみやね
胸肉ともも肉はだめ
鶏皮なんてもってのほか

4: ID:1eMO

いきなりステーキ

6: ID:Jed5

豆腐

12: ID:iPp2

>>6
豆腐って痩せるのか

7: ID:DURc

てりやきマックバーガー

10: ID:iPp2

おいしそうなもの言って誘惑してくる奴おるな

11: ID:FQoq

断食

16: ID:iPp2

>>11
断食は仕事できなくなるからNG

14: ID:CP0m

サラダチキンと野菜食ってりゃ痩せる

18: ID:iPp2

>>14
とりあえずお昼はそれに変えるンゴ

17: ID:ojOQ

夕食を抜くだけで痩せるよ
朝昼は常識の範囲で食ってOK

22: ID:iPp2

>>17
夕食は諸事情で抜けないから
夕食後に運動するでも許されるかな

25: ID:ojOQ

>>22
あんま意味ないで

26: ID:iPp2

>>25
白米だけやめるのは？

27: ID:8RVl

>>22
運動より一食抜く方が断然効率ええで

28: ID:iPp2

>>27
抜くとしたら昼か朝だなあ

31: ID:8RVl

>>28
昼は置き換えにしたらええわ
手軽なのはプロテイン飲むことやけど

35: ID:iPp2

>>31
昼ササミかプロテイン

19: ID:KfYG

１週間で痩せれるわけないやろ
甘えるなデブ

20: ID:iPp2

>>19
好きな人に会うから
どうしても少しだけでも痩せたいの！！

21: ID:ZeDk

「ダイエットなんかより、すた丼だよねw」

23: ID:iPp2

>>21
うまそやめろ

24: ID:ZeDk

「唐揚げ定食最高～！(つ∀≦｡)･ﾟ｡ｷﾞｬﾊﾊ!」

29: ID:iPp2

>>24
ｼﾞｭﾙ

30: ID:ZeDk

「店長！俺ラーメンの餃子＆チャーハンセットねw」

32: ID:iPp2

>>30
こないだまでこれ食ってました

34: ID:39Hd

痩せるだけで良いなら絶食やろ

36: ID:iPp2

>>34
仕事に支障きたすのは社会人的にNG

38: ID:39Hd

>>36
じゃあトマトダイエットや

42: ID:iPp2

>>38
きくの？それ

50: ID:39Hd

>>42
効果は絶大ではある
ただ高いで

51: ID:iPp2

>>50
りんごとトマトは高いからな…

54: ID:8RVl

>>50
トマトダイエットてどうするの？
1食分をトマト1個だけにするの？

125: ID:39Hd

>>54
トマトならいくら食べてもええねん
リンゴダイエットも同じや
リンゴなら１日何個食べてもええ

127: ID:8RVl

>>125
つまりトマトだけ、リンゴだけってことか

37: ID:LZN4

早寝早起き朝晩1時間ウォーキングに1時間の半身浴と自重トレーニング
偏食はリバウンドと病気の元だから絶対やらない

40: ID:iPp2

>>37
1時間ウォーキングは仕事的に無理があるから
ウォーキングマシンにするか…

53: ID:8RVl

よく噛むようにしたら満腹感あるのはホンマやで
意識しても難しいから1口を少なくしたらええ

56: ID:iPp2

>>53
昼を鶏ささみにしてよく噛むことにするわ
つい間食しちゃうのもやめる

59: ID:8RVl

>>56
間食とジュースはタブーやね頑張っ

58: ID:2tuQ

3食の内2食は普通に食べていい、1食だけちょい少な目にするのが続くコツや

60: ID:iPp2

飲み物は？会社で飲むのは何飲めばいい？
お茶でも許される？

63: ID:2tuQ

>>60
カフェインは脂肪燃焼効果あるから通勤時とかコーヒー飲むとええで

64: ID:iPp2

>>63
コーヒーええんか！
なら無糖飲むか

66: ID:2tuQ

>>64
なんならAmazonでカフェインの錠剤買うとええで、あれ飲んで有酸素運動すると汗だくになれる

68: ID:iPp2

>>66
なんかﾀﾋにそう

70: ID:2tuQ

>>68
運動前に一粒だけな、毎日飲むもんやない

72: ID:2tuQ

朝はお茶漬け1杯とか卵かけご飯と味噌汁とか少な目にすれば
昼ココイチ、夜かつやとかいう贅沢してもいいしストレスたまらない
朝抜くのだけは止めた方がいい、反動でドカ食いしちゃうし

76: ID:iPp2

>>72
朝元々ほぼ食べないからなあ…
その反動でドカ食いしてるンゴね

77: ID:iPp2

飲み物:コーヒー
朝　ヨーグルト
昼　サラダとササミ
間食　魚肉ソーセージかビスコ
運動
夜　自宅
運動
これで痩せるか？

78: ID:2tuQ

>>77
続くと思う？

79: ID:iPp2

>>78
好きな人に好かれる為なら頑張るンゴ

80: ID:iPp2

鶏ささみ、高いのが困るンゴ
かと言って調理は面倒くさいンゴ
春雨スープで代用無理かなあ

83: ID:8RVl

ゆで卵ええでゆで卵

92: ID:RiXV

夜食べなきゃあっという間に痩せる

94: ID:iPp2

>>92
家族に心配されるからおかずだけ食うンゴ

95: ID:UiKM

結局のところ痩せるには
摂取カロリー＜消費カロリー
とするしかないから、食べる量減らして動く量増やすしかないわよ

102: ID:iPp2

>>95
そうするンゴ
ヘルスメーター買ったからわかりやすくみれる

108: ID:8RVl

>>102
アプリもええぞワイが入れてるのは、あすけん
大体どれくらいカロリー摂取したか分かる

113: ID:iPp2

>>108
あすけんいれなおすンゴ

115: ID:39uc

野菜特に根菜を主食にすると痩せていくで
あと塩分抑えて薄味に慣れるのがコツや

123: ID:iPp2

>>115
根菜は知らなかったンゴね
薄味嫌いやないで

116: ID:K4Vd

ササミはマジで痩せる

124: ID:iPp2

>>116
ササミ食うンゴ

引用先：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1712478307/

まとめくす：https://2mtmex.com/