「使えない筋肉」とかいう謎概念

小ネタ

「使えない筋肉」とかいう謎概念

 

1: ID:AitcM6Se0
なにそれ

 

2: ID:cPaUaf0F0
ヒョロガリの嫉妬や

 

3: ID:g+kbjsj00
ベンチプレス上げれても何の役にもたたんやろ？
それが使えない筋肉や

 

9: ID:dtcca7AC0
>>3
重いもの持ち上げられるのは十分使える筋肉では？

 

203: ID:R5FRHC5J0
>>3
腕を前に突き出す動きが何の役にもたたないってマジ？

 

4: ID:HIRccror0
体デカくするだけのトレーニングしかやってない雑魚

 

5: ID:o9935Qqu0
生物学手には上半身の筋肉はメスにアピールするための見せ筋や
下半身の筋肉がかなめやぞ

 

6: ID:tyuRPKI00
少なくともベンチ上げるのには使える定期

 

7: ID:kUosYKJV0
筋トレでつけた筋肉は筋トレでしか使えないってことやろ
筋肉つけても運動ができるようになるわけじゃない

 

14: ID:6HU46DkO0
>>7
でっていう

 

17: ID:Iew5/Mtc0
>>7
少なくとも筋トレしてるやつとしてないやつではしてるやつのが重いものとか持てるやろ
だから別にええやん

 

10: ID:Il/eRJ6a0
筋肉つけるために筋トレしてるのに使えるとかいうのは違うよな

 

12: ID:o9935Qqu0
胸筋や三角筋や広背筋はつけすぎると可動性をそこなうぞ
女受けはいいけどな

 

13: ID:zkyLDr/s0
ベンチとかの多関節運動は身体の連動性養われてパフォーマンス向上するやろ

 

15: ID:rYX6NxJy0
MT免許みたいなもんや

 

18: ID:3NkIB86t0
スポーツカーになりたいのかオフロード走りたいのか20tトラックになりたいのか的な話やないんかなと

 

19: ID:bJLQGgzY0
パワー向上のための神経系トレーニング怠ると使えない筋肉になるし目的に応じた体づくりしないとパフォーマンス伸びないぞ

 

39: ID:/EkO78ud0
>>19
どう言うことや。詳しく

 

44: ID:bJLQGgzY0
>>39
筋肥大用のトレーニングとパワー向上用のトレーニングは重量とREPが異なるからパフォーマンス伸ばすには両方必要
そしてスポーツごとに適した体づくりが違うからダイエットやアンチエイジングみたいに大きい筋肉だけ狙って筋肥大ばっかりやってもパフォーマンス伸びないし神経系トレーニングにもならんからメニューはスポーツごとに違うってかとや

 

48: ID:458nw6LG0
>>44
これメンス
何より無駄な筋トレは時間の無駄、その時間で競技の練習してた方がいい

 

49: ID:/HY5GipI0
>>44
じゃあスポーツやってない一般人ならアンチエイジング用の筋肥大ばっかりやっててもいいってことだよな？

 

51: ID:bJLQGgzY0
>>49
そうだぞ、スポーツ関係ないなら好きにやればいい

 

61: ID:/EkO78ud0
>>44
要するに見た目を良くしたいだけなら普通の筋トレ頑張っとけば良い。
ただ何かしらスポーツとかやってる人が身体機能の向上や競技で強くなりたいって言う場合は、神経系のトレーニングをメインに添えて鍛えた方がいいって事かな。

あと老人とか中高年が身体機能を維持したり足腰を強くしたいって場合も筋肥大トレーニングじゃなくて、神経系トレーニングをやった方が効果が出やすいって事でいいのか？

そしてスポーツやってる人が身体機能の向上もしたい、かつ見た目も良くしたい場合は一般的な筋トレーニングに神経系トレーニングを組み合わせてやればいいって事か？

長くなってすまん

 

68: ID:bJLQGgzY0
>>61
身嗜みや身体機能維持くらいの目的ならパワー向上用トレーニングなんていらないし怪我の原因になるから筋肥大用トレーニングだけでいいぞ
スポーツのパフォーマンス上げたいならそのスポーツに適したメニュー組んだ上で神経系も向上するパワー向上用トレーニングをメインに身体作りのために筋肥大トレーニングを組み合わせればいい

 

84: ID:/EkO78ud0
>>68
なるほど。神経系トレーニングとパワー向上用トレーニングは同意義なん？
それともパワー向上用トレーニングの種目の中に神経系も鍛えられるトレーニングがあるって感じか？

 

89: ID:bJLQGgzY0
>>84
筋トレに関しては同義や
そして競技の練習は特定の動きが無意識的かつ迅速正確にできるようになっていく意味で神経系トレーニングになる

 

119: ID:/EkO78ud0
>>89
結局スポーツやってる奴が上手くなりたかったらその競技の練習を地道にやるのが一番良いって事だな。つまりそれをちゃんとやってれば自ずと必要な筋肉が付き身体も鍛えられる。

俺自身ここ最近ジムで筋トレ始めたんだが、始めた理由としては見た目を良くしたいってのと、自分がやってるスポーツを上手くなりたいとか身体機能の向上も出来たらなぁとは思ってたんや。

だからこのスレタイ見て今やってる事が正しいのか凄く不安になってな笑

色々知らない事を教えてくれて助かったやで。
俺は知識が全然無いから君みたいなその道に精通してる人の意見が聞けたのは助かった。
ありがとう。

 

128: ID:bJLQGgzY0
>>119
ええな、筋トレと練習バランス良く頑張ってな
あらゆるスポーツは基礎体力→フォーム→迅速性・正確性→スキルのピラミッド構造だから筋トレやランニングのような体力トレーニングをしつつ練習もやるんやで

 

140: ID:QWjHWo/v0
>>128
ほんまこれなんよな
後輩に口酸っぱくまずはフォームを常に正しく再現できるように繰り返せと言ってんのにプロのスキルばっか真似しようとして上手くならないのほんまムカつくんじゃ、ワイの言うこと聞けや

 

143: ID:bJLQGgzY0
>>140
普通に良い先輩で草

 

20: ID:TK8x9Bss0
筋肉が成長しすぎるとカロリー垂れ流し人間になっちゃうからある程度までいくと抑制するホルモンの働きで成長しなくなるハズなんだけど
この限界突破してカロリー垂れ流してる奴はまぁ動物性能的には無駄と言えるんじゃないかな

 

22: ID:6BNi36QP0
ボディビルだけで150キロのボール投げれんからな
どっちも大事だがあえて序列つけるなら
フォームや体の使い方が一番大事で筋力増強はその次やな

 

25: ID:6iRHdQH70
>>22
筋肉だけで140近く投げとるやつおるぞ

 

27: ID:yyT7hO3s0
>>25
横川くんが130ちょい出したのは知っとるがそれ以上のやつおる？

 

31: ID:6kVu+zY6d
>>27
そもそも横川は野球経験+筋力やしな…

 

53: ID:5dafIy0C0
>>27
室伏広治

 

65: ID:2ljSwBtC0
>>53
室伏131
横川132
ギリギリ横川の勝ちやな

 

30: ID:6BNi36QP0
>>25
それは投げ方知ってるからやね
極端な話、女の子投げや砲丸投げのフォームでは
いくら筋力があろうがまともなボールは投げられない

 

24: ID:lJjuZdKu0
ほとんどのやつは見栄えよくするために筋トレして実際に見栄えよくなってるのならそれでいいのでは？

 

26: ID:UMqVbgFZ0
大人になっても格闘したり過剰な筋肉使う場面あるか？

 

32: ID:8k6ycsuB0
｢使えない筋肉｣論を唱えてるやつってそもそも体鍛えた事ないやつばっかりであんまり信用ならん
で？お前は何してるの？って聞くと大体｢昔野球やってた時は～｣か｢現役時代は毎日朝練しとったし｣みたいな予防線張りまくりの回答で本当かどうかも分からん内容やし

 

33: ID:3NkIB86t0
身嗜みって大事っすよ
サボり続けたビフォーから明らかに全身変わったアフターを自分で並べるのに成功した奴なら分かる筈
あんな情けない身体にはトラウマレベルで嫌や戻りたくない

 

34: ID:qGbwu+K50
体鍛えとるだけの使えない無能言うことやろ

 

36: ID:6klv0aPI0
マジレスすると
筋トレって基本的に反動を使わず負荷が逃げへんやうに勢いをつけずにやるねん
こういう動作をストリクトに動かすって言うんやけど
スポーツでの動きって反動（バネ）使ったり勢いよく動かす（パワー）ことが大切やねん
筋トレやり続けるとストリクトな動作を体がクセたして覚えてしまって
ちからを入れ続けて反動や勢いよく動かすことができひんくなるんや
これを使えない筋肉っていうねん
治すためには反動使ったりや勢いよく挙げるトレーニングや
プライオメトリクスってトレーニングをするねん
両方やることによって大きく使える筋肉になるんやで

 

40: ID:bJLQGgzY0
>>36
ロシア人の筋トレはプライオメトリクス中心なのが有名やな

 

41: ID:6kVu+zY6d
>>36
ケトルベルスナッチ面白いからオススメやな

 

42: ID:DZz3xEgh0
人間の体は前面がブレーキで背面がアクセル
ワールドシリーズの優勝パレードで野球選手脱いでたけど前面はブヨブヨのおっちゃんで背中は鬼やった
ボディビルダーは前も後ろも鍛えないといけないイコールスポーツ動作に必要ないカスみたいな前面に時間を割かないといけないイコール使えない

 

46: ID:cacbMMjL0
確かに使えない筋肉ってなんなんだろ
本職よりは動く筋肉じゃないにしても鍛えてない人よりは物によっては動きそうだし
オーバーでなければ健康維持にもなって身嗜みもマシになるだろ
基礎代謝が上がれば太りにくくもなるだろうし
なんgとかよりは意味ありそうだけど

 

47: ID:6kVu+zY6d
筋肥大目的のストレングストレばっかりやと全身使った出力はそりゃショボくなるからなあ

 

50: ID:VaezVHYW0
筋トレに使えるからセーフ

 

63: ID:hEC5osrn0
筋肉には筋瞬発力、筋持久力、最大筋力の3要素あってそれぞれ使う筋肉のタイプが違う
ボディビルダーは見栄えを目的としてるので1番筋肉が膨らむ最大筋力だけを鍛える
その場合筋持久力はまったく鍛えてないのですぐに疲れる筋肉になる
すぐに疲れる筋肉を実用的と言えるのか

 

70: ID:WJXUQo3W0
>>63
ボディビルダーって身体絞るとき有酸素運動も取り入れてるイメージだけど違うの？

 

71: ID:yyT7hO3s0
>>70
取り入れるけどランニングとかじゃなく軽い30分くらいのウォーキングで後は食事制限やな

 

79: ID:bJLQGgzY0
>>70
減量期にやるけど脂質・糖質依存の範囲を超えて有酸素運動し続けると筋タンパク質を分解し始めるから限度考える必要がある

 

66: ID:lJjuZdKu0
そもそもすぐ疲れるほどの筋肉なんか普通に筋トレしてるだけではつかないからw

 

74: ID:6kVu+zY6d
全く体できてない状態から始めた場合はボディメイク用のやり方でも瞬発力も持久面も向上するんやけどな

 

83: ID:bJLQGgzY0
ちなみに単純に物理学的に体重重い方が荷重のモーメントに抵抗できるから高重量扱えるぞ
デブが減量したら高重量扱えなくなるのはダイエットで筋肉落ちるのもあるがモーメントの影響がでかい

 

95: ID:J77UFt4j0
>>83
じゃあ減量せずデブのままで高重量パワー向上トレーニングやりまくって神経バキバキのパワー系ガ〇ジになってから減量するのが一番効率良さそうやな
サンガツ

 

99: ID:bJLQGgzY0
>>95
それで合ってる、単にパワー欲しいならそのやり方が一番効率がいいぞ

 

112: ID:mOqM3NTf0
>>95
つまりワイデブが本気でパワー向上トレーニングやりまくったら超人になれるってこと？

 

117: ID:yyT7hO3s0
>>112
なれるで
トレーニーにとって太れるのは才能やからな

 

113: ID:bJLQGgzY0
>>112
そうだぞ、ワイはデブほどポテンシャル高いと思ってる
本気でやれば最強になれるぞ

 

86: ID:dmH4tmGH0
スポーツ経験ない運動音痴が筋肉つけても運動神経良くなる訳じゃないって事やろ当たり前やん

 

88: ID:dQ1IakfKd
使える筋肉ならジム以外で使った方がいいでしょう

 

91: ID:TW8/9baG0
使い方が分からんだけやろ
運動神経なくても筋肉はつく

 

106: ID:MUkSFfGy0
運動したことないマッチョよりも少年野球チームの小学生の方が速い球投げれて速く走れてボールを遠くまで飛ばせそう

 

100: ID:sUpN8d2o0
サッカー選手って基本全員バッキバキだけど誰一人ホームラン打てんから野球では使えない筋肉とかそういうことだな

 

引用先：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1743850199/

まとめくす：https://2mtmex.com/

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