1: ID:lQR1mqLD0
最高やん
2: ID:OiLzB+dx0
なお初心者は必ず調子に乗ってやりすぎて怪我する模様
9: ID:TG/YawlSd
>>2
フルレンジフルレンジうるさいやつはさっさと怪我して学べや思うわ
フルレンジフルレンジうるさいやつはさっさと怪我して学べや思うわ
3: ID:er9PKz1F0
筋トレ前と後で明らかに胸の形が変わってきてめっちゃ嬉しい
5: ID:aOxBgJhi0
お金かかるやろ
7: ID:tS9ZyQOe0
もう１ヶ月サボってるな
手足がやせ細ってきた
手足がやせ細ってきた
10: ID:ScuZTk9b0
やっぱジムでマシン使わなあかんのか
全然腕が太くならん
全然腕が太くならん
17: ID:R1PtxxgY0
>>10
ナロープッシュアップひたすらやれ
ナロープッシュアップひたすらやれ
24: ID:TG/YawlSd
>>17
あと斜め懸垂を腕だけで引く意識でやることやな
難易度低い割にすぐパンパンにできるで
あと斜め懸垂を腕だけで引く意識でやることやな
難易度低い割にすぐパンパンにできるで
67: ID:ScuZTk9b0
>>17
きつすぎてできん😢
きつすぎてできん😢
73: ID:TG/YawlSd
>>67
腕置く位置高くしてインクラインでやってみたらどうや？負荷軽くなるはずやで
腕置く位置高くしてインクラインでやってみたらどうや？負荷軽くなるはずやで
81: ID:ScuZTk9b0
>>73
ででできたわ😂
脇締めない普通の腕立ての方が何倍もきついけどどっちがええんやろ
ででできたわ😂
脇締めない普通の腕立ての方が何倍もきついけどどっちがええんやろ
11: ID:z37iK8Ox0
ジムとプロテインでいくらかかるの
13: ID:UIAbcpt/0
>>11
ジムは5000円くらいやな
プロテインは飲まない予定や
サラダチキンと納豆豆腐鶏卵でタンパク質取るで
ジムは5000円くらいやな
プロテインは飲まない予定や
サラダチキンと納豆豆腐鶏卵でタンパク質取るで
15: ID:ecOEkUIA0
>>13
あーそういうの1週間で挫折する
あーそういうの1週間で挫折する
18: ID:UIAbcpt/0
>>15
なんで？
なんで？
20: ID:EIEL7RvE0
>>13
全体のバランス考えるのが面倒くさくなってプロテインでええわってワイはなった
全体のバランス考えるのが面倒くさくなってプロテインでええわってワイはなった
22: ID:bijne9fC0
>>20
結局続けられるのが正義や
結局続けられるのが正義や
29: ID:PBcU/ftm0
鍛えてる奴って言うほど心に余裕ないぞ
ちゃんと人並みにウザい
ちゃんと人並みにウザい
12: ID:f1Rl96DE0
筋肉つけてイキったりマウントとったりするために頑張ってるのに
心に余裕なんかあるわけない
心に余裕なんかあるわけない
19: ID:UIAbcpt/0
下半身を中心に鍛えようかな
23: ID:CPIi0UMk0
バーベルダンベルを使った筋トレとは別に追加で暇な時に毎日腕立て100回してたら大分筋肉付いてきた気がするわ
25: ID:WXIcDaie0
みんな鶏胸肉食べたりしてるけどワイにはちょっと難しそうやから毎日牛肉食べてるわ
脂身の少ないやつを
脂身の少ないやつを
27: ID:TbOMsuFsd
高身長マッチョはガチで反則や
オスとして最強すぎる
オスとして最強すぎる
32: ID:TVAkn0b20
筋トレ界隈は最大効率以外はクソみたいな論調が嫌い
ジム行かなくてもトレーニングはできるしプロテイン飲まなくても筋肉はつく
自重は負荷が～とかいうやつに限って片足スクワットや片手腕立て伏せができない
ジム行かなくてもトレーニングはできるしプロテイン飲まなくても筋肉はつく
自重は負荷が～とかいうやつに限って片足スクワットや片手腕立て伏せができない
56: ID:R1PtxxgY0
>>32
そんなんやっても筋肥大せんし
ただの身体機能向上やろ
そんなんやっても筋肥大せんし
ただの身体機能向上やろ
35: ID:h1IB3XNy0
筋肉付いてる実感が湧きにくくてやめたくなったが続けてよかったと思ってるで
ちな180
ちな180
36: ID:lC8IVjG+0
筋トレをガチればガチる程、疲れて免疫力下がって
めっちゃ風邪引きやすくなるらしいな
めっちゃ風邪引きやすくなるらしいな
37: ID:h1IB3XNy0
前まで野菜とか全然食べてなかったが筋トレするようになってもりもり食べるようになって肌艶がよくなったわ
38: ID:TG/YawlSd
物足りないレモンヨーグルトとクソまずいストロベリー混ぜて飲めばまあまあな味になったり人工甘味料はミックスすると誤魔化せてええかもしれん
40: ID:I56pQDCA0
ヒョロガリワイ
5キロのダンベルすらしんどい
5キロのダンベルすらしんどい
42: ID:UIAbcpt/0
健康にはええやろ
44: ID:Dilsw+zE0
筋トレ民が自分が心に余裕を持ててる根拠としてるのが、相手を殺そうと思えば殺せるとかいうめっちゃ余裕のない理由なの好きw
45: ID:PMN8D8O10
>>44
そもそも筋トレしてたら殴り合いで必ず勝てるって発想になるのワロタ
そもそも筋トレしてたら殴り合いで必ず勝てるって発想になるのワロタ
48: ID:YLYF7kz30
調子に乗って縦コロしてたら無事腰痛持ちに
53: ID:UmqWjigY0
ワイは筋トレ始めたけどサボりまくってプロテインだけ飲んでたら屁がクソ臭いデブになったで
54: ID:XkLdPQEf0
スポーツのために始めたけど自重で良くねと思うようになってきた
55: ID:1yH8mCni0
筋トレ続けるとトレーニングより食事の方が重要度高いって結論になるよな
俺は蒸し料理主体になるのはキツいから中年太りしない体型維持目的に落ち着いた
俺は蒸し料理主体になるのはキツいから中年太りしない体型維持目的に落ち着いた
57: ID:G+bFaeHTM
筋トレしまくってる人より健康的な量のテストステロン入れた寝たきり老人の方が筋肉量増えた研究ほんま草
時間のムダなんやろな
時間のムダなんやろな
68: ID:XkLdPQEf0
>>57
そら量で言うならそうなるんやないか
そら量で言うならそうなるんやないか
70: ID:G+bFaeHTM
>>68
ナチュラルやと毎日2時間筋トレしても1年に1キロ増えたらええ方とか聞いてどんだけタイパ悪いねんとおもたわ
ナチュラルやと毎日2時間筋トレしても1年に1キロ増えたらええ方とか聞いてどんだけタイパ悪いねんとおもたわ
80: ID:XkLdPQEf0
>>70
前提条件がわからんが、寝たきりの人と健康な人が筋肉を増やそうとした時に伸び代があるのは前者なんちゃうかという話や
前提条件がわからんが、寝たきりの人と健康な人が筋肉を増やそうとした時に伸び代があるのは前者なんちゃうかという話や
59: ID:2zWCz6n00
デブよりはよっぽどマシちゃう
腹や顎や頬に肉乗せてる連中よう平気だわ
腹や顎や頬に肉乗せてる連中よう平気だわ
64: ID:G+bFaeHTM
>>59
実際は筋トレ民もデブ多いやろ
増量期とかチートデイとかいいながらぶくぶく肥えてる
実際は筋トレ民もデブ多いやろ
増量期とかチートデイとかいいながらぶくぶく肥えてる
60: ID:BgFDsyE50
金かかるぞ⁉米やパンに麺、基本は主食を減らすか完全に断つ
更には毎日鶏胸肉にブロッコリー食ってたら
いくら金あっても足らねえよバーカ
更には毎日鶏胸肉にブロッコリー食ってたら
いくら金あっても足らねえよバーカ
62: ID:UIAbcpt/0
>>60
サラダチキン200円なんやが
サラダチキン200円なんやが
63: ID:EIEL7RvE0
>>60
毎日コンテスト前の食事してて草
毎日コンテスト前の食事してて草
76: ID:BgFDsyE50
>>63
卵も最近は高い、野菜も高い、全て高い
卵も最近は高い、野菜も高い、全て高い
65: ID:7ngsKp4g0
中年なんで自重スクワットだけしてるけど体調良いわ
71: ID:UIAbcpt/0
ダイエットにええんやろ？
77: ID:nKeDOR+y0
ダンベルと自重のみの軽い家トレだけなんで達成感があるわけでもないけど
脱いだ時恥ずかしくない程度を保つのは大事だと思って続けてるわ
脱いだ時恥ずかしくない程度を保つのは大事だと思って続けてるわ
78: ID:FP13+pBa0
筋トレはともかく食事制限はやめとくんやぞ
好きなもの食わんと人生つまらなくなる
好きなもの食わんと人生つまらなくなる
79: ID:ydE8IvIR0
スクワットするとムラムラしてしょうがないわ
引用先：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1747900970/
まとめくす：https://2mtmex.com/