筋トレめっちゃ流行ってんのにストレッチはイマイチよな

1: ID:kb0leAmQ0

話に出ないしジムではあんまり見ないけどみんな家でやってるんやろか

2: ID:5FcSHHP90

筋トレとセットやしむしろ流行ってるイメージやわ
特に女に流行ってるんちゃうか
ヨガベースのやつとか多いで
ちょっと違うけどピラティスも柔軟性あるし

3: ID:kb0leAmQ0

>>2
見えないとこでやってるんかな
確かにヨガやピラティス、マシンピラティスなんかは結構目にするね

7: ID:5FcSHHP90

>>3
SNSで特によく見かけるイメージやわ

4: ID:UVpwHFeQ0

全力ストレッチしらんのか？

6: ID:kb0leAmQ0

>>4
知らん
なんやそれ

8: ID:fUBRP/LX0

うちの極真空手の先生は柔軟も筋トレいうとったで。必要以上に曲げようと思ったらめっちゃ腹筋とか使うし実際そうやと思う

9: ID:Fq6CW/zV0

ストレッチって激しい運動でもしないといらんやろ

11: ID:kb0leAmQ0

>>9
軽度でも役に立つんやないかな
それに健康に生きていく上でも

10: ID:OKxbbq8i0

伸びてる実感なくてやめちゃった

14: ID:kb0leAmQ0

>>10
実感ないとキツイかもなあ
ワイは毎日30分(そこそこサボる)を結構続けてるけど徐々に徐々に伸びてて楽しい

18: ID:OKxbbq8i0

>>14
そんなにやってるのか
ワイももっと長くやるか

24: ID:kb0leAmQ0

>>18
ワイも長いと思ってたけど続けたら慣れたわ
筋痛めないように無理はしないようにね

12: ID:DUxzt6Hm0

にしてもガタイの良い奴増えたよな、ここ十年くらいで

15: ID:kb0leAmQ0

>>12
銭湯行くと特に実感するな

23: ID:+u5cthDH0

>>12
エニタイムとかジョイフィットから始まったコンビニジムのおかげかも
手軽に鍛えられるのは強い

16: ID:y3IxEQEG0

山本由伸はまったく筋トレせんらしいな

17: ID:kb0leAmQ0

>>16
まあそれは大した環境目的次第やない

19: ID:2Vm9a4o80

フォームローラーのストレッチええで
肩こりとか首周りとかめっちゃ楽になる

26: ID:kb0leAmQ0

>>19
フォームローラー気になってるわ
ジムにおいてあるし取り入れよかな

36: ID:2Vm9a4o80

>>26
全身やっても5分くらいで終わるから手軽やしオススメやで

22: ID:qvEdVpaF0

毎日鼻の下伸ばしてる

25: ID:JD2ZJqru0

運動前に動的ストレッチやってる

30: ID:kb0leAmQ0

>>25
おっええやん
あんま見かけんよな

34: ID:JD2ZJqru0

>>30
なかやまきんに君がYouTubeでやっててなんか良さそうだったから取り入れてみたんだよ
しばらくやってたら肩こりが楽になって肩が痛くなる事が無くなったし
前屈したら手のひらがべったり床につくようになった

27: ID:krwpmoi80

仕事終わりで筋トレはしんどくてもストレッチは欠かさずやっとる
YouTubeの見よう見まねやけど

28: ID:qvEdVpaF0

座りっぱなしやから腰も痺れるような痛みあるし首も肩も太ももから膝の裏の筋まで全部調子悪いわ

35: ID:kb0leAmQ0

>>28
痺れはちょっと怖いな
まずは医者に診てもらったほうがいいかも

38: ID:qvEdVpaF0

>>35
整骨院行ったんやが歩かなさすぎと言われたわ
確かにウォーキング頑張った週は調子良い

46: ID:kb0leAmQ0

>>38
あ、診てもらってるんや余計なお世話やったな
改善方法がわかってるのはいいね

29: ID:aaC2hLNk0

筋トレと違って成果がわかりにくいし伸びにくいでな
ケガしにくくなるんだろうけど体の柔らかさ使うこともほとんどないからやろうってならないわ

44: ID:qvEdVpaF0

股関節の可動域広げたいわ
歩いてても膝の前が突っ張って一歩が大きく取れない感じがある

31: ID:GXm7bC0/0

3ヶ月で180度開脚目指したことあったけど1ヶ月でも90度から変わる気配なくてやめたわ
3歩進んで3歩下がるみたいやった

41: ID:kb0leAmQ0

>>31
ワイもそんなやったけど今では170度くらいやわ
期間測っとけばよかった

33: ID:4cF6C2Jd0

体固くて長座すらできない
伸ばすと腰いわす
詰み

37: ID:ao0YddpI0

筋トレ後の寝る前のストレッチとか気持ちいいけどそこまで話題にするほどでもないわ
おすすめのストレッチ動画とか教えてほしい

45: ID:kb0leAmQ0

>>37
ワイは全身動かすスポーツやってるから、可動域アップとケア目的でこれやってる
今は内容覚えたからApple Watchのインターバルタイマー使ってやってるよ

色々見たけど内容はどこも似たようなもんな気がするから好みでええんちゃうか

42: ID:4Azjfot90

筋トレほど有効性が明らかじゃないし情報も少ない

43: ID:AECZaycw0

ランニングの前に軽くやるけど効果は未知数やな

49: ID:L2AhPof70

筋トレは数値で成果見えやすいからな
モチベ維持がしやすい

48: ID:kb0leAmQ0

筋トレみたいに成長を数字で見れないから伸びが分かりにくいのは確かにそうやな(ストレッチだけに)

53: ID:oXAoXdOI0

筋トレの方が見た目変わって楽しいからな

50: ID:4/bno0Yz0

身体の柔からかさは重要だわ
圧倒的に怪我しにくくなる

54: ID:kb0leAmQ0

>>50
子供はどえらいコケ方してもケロッとしてたりするよな
あれも柔軟性やろな

51: ID:9SPytabg0

初心者向けヨガの動画いろいろ見てみたが日常生活ではとらないポーズで筋を伸ばせばなんでもヨガな気がしてきた😳

52: ID:kb0leAmQ0

スレの途中から始めたストレッチが終わったわ
スッキリ😁✨

58: ID:tvTDWUOR0

軽くやる程度なら背が伸びたり体楽になる実感あるけど30分とかやりだすとタイパ悪くなる印象あるわ

62: ID:kb0leAmQ0

>>58
パフォーマンスをどう見るかやね

60: ID:PA4VlAZb0

筋トレよりも頻度高くやって結果が出るまで時間がかかるっていうのがなぁ
特に男は

63: ID:Alu+OTKD0

>>60
確かに時間かかるよね
ただある程度経った時からどんどん伸びるようになってきた気がする

61: ID:Uqj8q9m00

ストレッチよく分からんからラジオ体操しとるわ

引用先：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1762611016/

まとめくす：https://2mtmex.com/