1: ID:WMnMh8iCd0505
お昼 親子丼900kcal
夜ごはん カレー900kcal
もう駄目じゃん
ちな身長177cm体重73kg
夜ごはん カレー900kcal
もう駄目じゃん
ちな身長177cm体重73kg
52: ID:csjIqIUpd0505
>>1
痩せる必要ないやろｗ
痩せる必要ないやろｗ
5: ID:y78ui2rRp0505
夜なんてサラダだけ食ってればいいんだよ。寝るだけなのにカレーなんか食ってどうすんの？
7: ID:WMnMh8iCd0505
>>5
お腹減るじゃん
お腹減るじゃん
6: ID:WMnMh8iCd0505
どうやら一日の消費カロリー>摂取カロリーで痩せるらしいぞ
9: ID:WX3yB8fId0505
摂取カロリーより消費カロリーを多くすればええんやで
12: ID:WMnMh8iCd0505
>>9
テレワークだからなぁ
テレワークだからなぁ
10: ID:WDf3zAyB00505
親子丼900カロリーも行くか？
特盛ならともかく
特盛ならともかく
14: ID:WMnMh8iCd0505
>>10
行くやろ
常識やぞ
行くやろ
常識やぞ
30: ID:WDf3zAyB00505
>>14
650ぐらいやぞ、
なか卯の並みで
650ぐらいやぞ、
なか卯の並みで
11: ID:VINpxhhr00505
鶏胸肉と米とパスタ食えよ
18: ID:VAD0MZhd00505
ふむ、では運動するというのはどうだろうか
20: ID:Dw6UKx1d00505
>>18
運動したらお腹減るやん
運動したらお腹減るやん
38: ID:rFe/mfqh00505
>>21
そら老化=酸化やけども
それでも痩せるなら仕方ない
そら老化=酸化やけども
それでも痩せるなら仕方ない
19: ID:HR7c26V700505
1日1200以下にしないと痩せないぞ
24: ID:/17YLSD/d0505
ずっと寝てりゃカロリー摂取しなくていいぞ
1日16時間睡眠や
1日16時間睡眠や
26: ID:kaiv2kF000505
外で飯食うのやめるしかない
29: ID:K2mz58+I00505
筋トレして基礎代謝量を上げたら？
運動で痩せようとするとプロスポーツ選手並みの運動をしないといけないからね
運動で痩せようとするとプロスポーツ選手並みの運動をしないといけないからね
32: ID:WMnMh8iCd0505
>>29
飯食わないと筋肉つかんやろ
結局太るやん
飯食わないと筋肉つかんやろ
結局太るやん
31: ID:gmiFWw/Xa0505
朝昼晩サラダかササミで余裕や
ワイは週一で好きなもん食ってたけど
ワイは週一で好きなもん食ってたけど
34: ID:e0PwmkWP00505
とか言いながらどうせ親子丼とカレー以外も食ってんだろ
40: ID:i2H2pFdVa0505
成人男性が1600って逆に栄養失調になるぞw
骨とか筋肉量が減ってヤバくなるからやめとけｗ
ガンガン食ってガンガン筋トレやるのが一番ええぞｗ
骨とか筋肉量が減ってヤバくなるからやめとけｗ
ガンガン食ってガンガン筋トレやるのが一番ええぞｗ
43: ID:7sLAqCWR00505
適正体重やん
46: ID:8WE4IsHG00505
カロリーなんて計算しなくていいから炭水化物と脂質を極力取るな
タンパク質は好きなだけ食っていい
それやらないと運動しても効果が薄い
タンパク質は好きなだけ食っていい
それやらないと運動しても効果が薄い
49: ID:ahBM6JZ8d0505
182cm85kgだけど痩せるも太るも才能だよ
51: ID:/zQe4A2q00505
最終的に食っただけ太れることは幸せだったことに気づく
59: ID:HR/E7SIe00505
たった数分でカロリー摂取はできるのに消費するのは運動でも物凄く時間かかるよなぁ
まあ生物が生きていく上ではその方が良いんだけども
まあ生物が生きていく上ではその方が良いんだけども
61: ID:xt3/CgaR00505
とにかくあんまり飯食わんようにしてたら半年で20kgぐらい痩せたわ
腹減った時に（これは血糖値のまやかし！これは血糖値のまやかし！）って思うようにしたら一日で腹が減る回数自体減った
腹減った時に（これは血糖値のまやかし！これは血糖値のまやかし！）って思うようにしたら一日で腹が減る回数自体減った
64: ID:s1BdDE/D00505
腹が減る回数ってなんだよ
こええよ
こええよ
68: ID:WDf3zAyB00505
ガチな話、脂質の多いもの→脂質の少ないもの
単糖類→多糖類、食物繊維
に少しづつ置き換えるだけで割と簡単に痩せる。
揚げ物を焼き鳥にするとか洋菓子を和菓子にするとか
単糖類→多糖類、食物繊維
に少しづつ置き換えるだけで割と簡単に痩せる。
揚げ物を焼き鳥にするとか洋菓子を和菓子にするとか
79: ID:XPphJduv00505
満腹中枢刺激したいなら一口40回は亀
80: ID:cHVCbz2900505
プロテインを毎食飲むのが一番現実的で楽やと思うわ
ワイはオートミールとオリゴ糖を混ぜて飲んどる
ワイはオートミールとオリゴ糖を混ぜて飲んどる
81: ID:hoGe0dXz00505
食事制限はずっとやり続けるならいいけど
戻すとリバウンドやばいぞ
戻すとリバウンドやばいぞ
78: ID:s1BdDE/D00505
真面目に糖質制限してたデブの友達いたけど解除後に米食べると脳が溶けるって言っててわろた
引用先：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1651732160/
まとめくす：https://2mtmex.com/