プロテインとかいうタンパク質

2021年11月10日

1: ID:VLjYeoyJ0

ぶっちゃけ継続して飲むのと全く飲まないのとで筋肉量とかに大きな影響出るんか？

タンパク質だけなら食事で補えなくもない訳だが

2: ID:VLjYeoyJ0

勿論それなりの筋トレをこなしているの前提な

3: ID:3TsahTmV0

食事だと面倒とか辛いとかで飲んでるんじゃねーの

5: ID:WUorf8Ym0

言うほど食事でとれるか？

6: ID:VLjYeoyJ0

>>3
>>5
実際意識して摂ろうとしないときついってのはあるかもしれん

4: ID:v08m8iVUr

正直プロテインってあんまり信用してないな
やっぱり栄養は食事から摂る方がいいと思うよ

タンパク質を摂るようになってから髪の毛や肌や爪がすごくキレイになったよ

7: ID:VLjYeoyJ0

>>4
プロテインがいくらこうりつてきでも

13: ID:v08m8iVUr

>>7
そうだね
それにプロテインだと値段も高いし特定のタンパク質しか摂れなくて結局コストパフォーマンスが悪いと思う

タンパク質って一口に言っても大きく分けて5種類ある
お肉、卵、魚、牛乳、大豆とか食品によって摂れるタンパク質の種類が違うから満遍なく摂ろうと思ったらプロテインだけだと補いきれないんじゃないかな？

食事からとる方が1番手っ取り早いと思う
食べたいものを選べるし

9: ID:VLjYeoyJ0

送信ミス
>>4
プロテインがいくら効率的でも可能なら食事でとるべきだよね
剃ってるからわからんけど髪にもやっぱ効果いいんだね

8: ID:v08m8iVUr

牛乳、ゆで卵、納豆は毎日摂るようにしてる

プロテインは栄養素だけを加工凝縮して飲みやすく味付けしてるからなんだか好きになれないな

11: ID:VLjYeoyJ0

>>8
めちゃめちゃわかる
牛乳ゆで卵納豆を毎日食べるよりは大変ではないんだろうけどね…

10: ID:GVq6cm5Ra

そりゃプロテインってタンパク質って意味だもの
エッグとかいう卵
っていうスレと同じだぞ