ぼく「ダイエットに向いてる運動教えて」なんj民「走れ」「水泳はガチ」「運動なんていらん」

1: ID:RlemIF9A0

すまん、何が正しいんや？

74: ID:5fPIW4iP0

>>1
食後のウォーキングとスクワット
スクワット無理ならウォーキングだけでOK

2: ID:+AgNgm020

1日一食がガチや

5: ID:RlemIF9A0

>>2
最低でも二食ないとお腹空くやろ

3: ID:UWG/J7W1d

有酸素運動

4: ID:44+fd5+Aa

体重落とすことばっかりにこだわらないで筋トレして体型を改善しろ

7: ID:bGlj7HTgM

満員電車

8: ID:T+wTfX+30

運動は必須や、腕や脚が細くて腹タプタプになる

15: ID:RlemIF9A0

>>8
やよな
体重変わらんくても体型引き締まるし

9: ID:UWG/J7W1d

食事は分散したほうがいいって漫画で見た

10: ID:u2hozrEW0

全部正しい
それぞれメリットデメリットあるから自分で取捨選択するんやで

11: ID:CrYAZJHyp

なんでもいいから動け

13: ID:e/dJ4yW/0

水泳はガチ

14: ID:2Vg0VVrDd

縄跳び
これでワイは3ヶ月で10kg落とした

18: ID:JBrzbHBy0

リングフィットはガチ

26: ID:Z6OKVikw0

>>18
痩せるだけならボクシングの方がええんちゃうの

19: ID:vLmzUnNi0

タンパク質とるだけで痩せる体になるぞ

20: ID:FDYCHoBT0

走れ

22: ID:NLMyxoLC0

縄跳びと水泳

23: ID:PH4gnOMkM

運動して筋肉ついてる気がするのにお腹のお肉無くならないんやがこれなんや

35: ID:O11rTr7r0

>>23
筋トレとセットやぞ

24: ID:ODho8WBVr

カロリーに気をつけて栄養バランスの良い食事を1日3食とって筋トレとウオーキング30分くらいすればばっちりよ

61: ID:xogKTrE/a

>>24
答え出てるやん。
全部をバランス良くやればええんや。

25: ID:MEmo3fw9a

一食500カロリーくらいに抑えて
時間あるときはウォーキングorサイクリングorランニング
時間ない日はHIIT

28: ID:RlemIF9A0

寒いところの方が痩せるらしいな
北海道行きたいわ

29: ID:RwVye40l0

自転車がいいぞ
気分も晴れるし楽しいから続けられる

30: ID:ohj4JvZ3a

食事制限と筋トレが正解やと思うけどなあ
食事削りきれない人は有酸素もやればって感じ

31: ID:h2HujYNh0

正直一言目にエアロバイク出ない奴は信用できんわ

33: ID:pmSfZUiq0

サイクリングってママチャリでもええんか

47: ID:dNp5sscda

中古のロードでもクロスでもいいから買ってサイクリング

68: ID:ErVz8WKd0

映画見ながら痩せたいならエアロバイクを買え

34: ID:kWPmWncfd

なんでもいいから生活習慣に組み込みやすいのにしとけ
いくら効果高くても継続できないのは意味ない

65: ID:E1BRASPfd

>>34
めちゃくちゃ頑張っても一ヶ月で辞めるならなんの意味もないからね

通勤で片道30分を自転車にかえるとか、強制的に運動するイベントを組み込むのがかなり有効

39: ID:SHtcklHn0

色々試して自分に合うやり方見つればええやん
まぁデブは言い訳して何もせんからデブなんやけど

42: ID:EynFNDA0d

ホッピング始めたらくっそ痩せて草

43: ID:+Ff2JpLKp

毎日プロテイン飲むだけやで

44: ID:2Vg0VVrDd

縄跳びは一時間で900〜1000kcal潰せるぞ！

46: ID:dDB+KOAia

筋トレとダイエットの区別付いてないやつ結構おるよな
腹筋してるのに痩せないみたいなの

48: ID:YHyUH3EI0

結局食う量次第や
消費7000k㌍で1kg減る
ただそれだけの話

49: ID:UQczwerWM

胸、お尻まわりは確実に落ちたけど腹周りだけ肉タプタプや

55: ID:UQczwerWM

>>49
腹は一番痩せにくい
有酸素がんばるしかない

51: ID:E1BRASPfd

体重の数字を落とすだけなら1番重要なのは食事制限

見た目を良くしたいなら運動も重要
普通は2つを組み合わせる
個人的には毎日体重測定することも大切だと思う

急激に落とそうとせず、一年で5-10kg落とすのを目標に長い目で見ることが大切

56: ID:2Vg0VVrDd

>>51
一年で10kgって遅すぎだろ
月に3~4kgのペースで健康的に痩せられるのに

77: ID:E1BRASPfd

>>56
元の体重次第かな
100kg超えてるようなのは１年１０kgだとやや遅いけど、それでも継続できるなら全然悪くないペース
60kg-70kgの人なら1年10kgは十分すぎる

一ヶ月3-4kgおとしても健康には支障ないと思うけど、ハードすぎて大体長続きしないことのほうが問題

52: ID:9gvBenGb0

天候に左右されず毎日継続するなら室内で安く用意出来るエアロバイクぐらいしか選択肢ないやろ

58: ID:12NRdHB20

ビリーズブートキャンプは？

62: ID:lPeER5RKa

>>58
継続できるなら効果は絶大や

59: ID:AmzYKvI10

簡単に痩せる方法はないぞ
食事と運動をみなおせ

64: ID:AtaG6iQDp

水泳はガチかもしれんが体力使い果たしすぎてごはんいっぱい食べてしまう

72: ID:IBUSRKNWd

何十年もの間に色々なダイエット方法が生まれてるけど
これってつまり重要なのは方法やなくて考え方ってことちゃうんか
デブ思考の奴はどんな方法試しても無駄やと思う

引用先：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1629421496/

まとめくす：https://2mtmex.com/