【米国】朝食にナッツを食べると、脳が1日中冴える？米研究で判明

1: ID:SnowPig

朝は自然と頭が冴えて、「よし、今日も頑張るぞ」という気分になれるのに、昼下がりになるとガクッとやる気が落ちてしまいがち。
でも、新たな研究によると、朝食にクルミを加えるだけで、シャープな思考と集中力を一日中キープできる可能性があるという。
クルミが脳の働きに良いことは以前から知られており、これが朝食にクルミを取り入れる価値を十分に裏付けている。
とはいえ、なぜクルミにそのような効果があるのだろう？研究結果と専門家の見解をみていこう。
※この記事はアメリカ版ウィメンズヘルスの翻訳をもとに、日本版ウィメンズヘルスが編集して掲載しています。

研究で明らかになったこと
『Food & Function』誌に掲載されたこの研究では、18～30歳の健康な成人32人の被験者に、クルミを含む朝食と、同じカロリーでありながらナッツを含まない朝食を食べてもらった。
その後、被験者は認知機能や気分のテストを受け、研究チームは朝食をとってから2時間、4時間、6時間の脳活動をモニタリングし、血液検査も行った。
その結果、クルミを含む朝食を食べたグループは、最大6時間にわたって脳の働きが向上していたことが判明。
「この研究は、クルミが“脳のスーパーフード”であるという根拠を強く支持しています」と話すのは、この研究の共著者であり、レディング大学の神経科学者、クレア・ウィリアムズ博士。
「朝食に一握り分のクルミを加えるだけで、若い世代の集中力や認知機能が高まり、ここぞというときにベストなパフォーマンスを発揮しやすくなるかもしれません」
つづきはこちら
https://news.yahoo.co.jp/articles/ea33d6865a85cd63f926d7670b833e7eb77bf657

102: ID:aW5J1

>>1
記事の見出しはナッツって書いてあるけど、
内容はクルミ推し

なんなんだ？

2: ID:Lhds2

年々値上がりしてる
ブルーベリーなんかもすごい高い

3: ID:wESfA

ナッツは高級品

4: ID:qvZSt

バナナとかヨーグルトではなくて？ｗ

5: ID:oRGVW

輸入ナッツは防カビ剤まみれ

12: ID:wESfA

>>5
輸入品のカビに含まれるカビ毒がアレルギーの原因になっているとも言われているな

7: ID:Kz7WK

ナッツ詰め合わせを買って帰るか

8: ID:RBI0O

ナッツは酒のツマミで、朝という発想はなかったwwww

9: ID:qvZSt

朝からそんなもの食ってるんだ・・・ｗ　ご安全にｗ

86: ID:NIeAF

>>9
カボチャの種はギリ大丈夫だけど、クルミとかナッツとか口の水分全部持っていかれるわ。

11: ID:tqhwu

クルミとアボカド最強

13: ID:Gl7w9

チョコボールも良い？

15: ID:rhymP

リスじゃないんだから

17: ID:tqhwu

国産の殻付きくるみにしなさい

18: ID:YinDD

ユーナッツ「アホかおまえ」

19: ID:wESfA

ナッツトゥーユーとか言うと氏ねって意味になっちゃう恐ろしい単語

20: ID:k2uMh

サ　ーティワンからﾀﾋねって言われてるのか

21: ID:s0ENS

豆類ってアレルギー起こしやすいし栄養偏るから体にもわるいがね

22: ID:6vSZp

ナッツ姫は冴えまくってあんな事をしちゃったのか…

85: ID:NIeAF

>>22
頭の回転が他の人より早く感じて苛立ったんでしょ。実際はそんなに賢くないというかナッツだったけどw

23: ID:wfa5i

今の流行りはデーツですよ

25: ID:3HWKU

脳みそみたいな形してるし、どうりで…

26: ID:rAxIx

クルミは苦い

29: ID:qe5P3

血糖値も下がるよ

33: ID:9FfKC

800円くらいのナッツ買ってももって4日。美味しいから止まらなくなる。

35: ID:JKzlg

ピーナッツはここで言うナッツ類に入ってる？

40: ID:zmjJ5

>>35
アレルギーのない奴は入れても構わないだろうな。
ある奴は地獄類に相当する。

66: ID:HhOcz

>>35
豆らしいよ
木に成るのがナッツの定義みたい

69: ID:p0knr

>>66
ピーナッツは草だが…

国産は約1割！？落花生の種類と選び方をわかりやすく解説
https://arima.co.jp/nutslabo-blog/column/peanuts/2021/04/20/21403/

73: ID:2sPPA

>>69
草

36: ID:wESfA

ピーナッツもまた悪口になるから要注意なｗｗｗｗｗ

39: ID:KaYWi

とりあえず注文した。

43: ID:JfPwi

歯に詰まるので1日憂鬱になる

81: ID:Q4ayw

アメリカ人「ピーナッツバターは健康にいいわけね、イエーィ！」

45: ID:Ef6oj

でもアメリカ人はナッツアレルギーめっちゃ多いやん

46: ID:U8qk0

>>45
あれってスプーンでアイスの様にすくってクリームだけ食べてるんじゃね

54: ID:wseJU

今朝スタバでアーモンドミルクラテ飲んだ。
そのままだと味が薄くなるので、いつもコーヒー（エスプレッソ）を１ショット追加で頼んででる。

57: ID:dv5jh

コレステロール高いから医者からナッツと卵と納豆とエビと乳製品と甘い物としょっぱい物と辛い物と揚げ物禁止されてる
じゃなに食うんだよバカが

59: ID:s0ENS

>>57
小麦と酸っぱいものだけになるな

55: ID:h9C3x

カシューナッツ派なんで関係ないな

53: ID:OPLS0

千葉のピーナッツもっと安くならないのかね。

56: ID:NBvzQ

川口の業者が安くて評判良かった。

60: ID:ek2Ea

二日酔いでも冴える？

64: ID:RBFZ4

小倉トーストが正解

68: ID:yDsJN

毎日アーモンド効果飲んでるけど効果はないw
ただコーヒーに混ぜて飲むとうまいw

71: ID:cJVSE

>>68
高いからやってないけど美味しそうだなと思ってる

引用先：https://talk.jp/boards/newsplus/1747110517

まとめくす：https://2mtmex.com/