痩せてる人ってマジで何食べてるの？

1: ID:h7D16Ch+d

普通に生きてたら太っていくデブ脳なんだが助けて

46: ID:WR4L7xNg0

>>1
ピザでも食ってろデブ

2: ID:ZY1IxVmz0

デブ診断やります？

3: ID:cj+b/Idl0

スーパーで食材買って量測って作れ

4: ID:FZkElzY70

それ！腸内菌のせいなんです！

5: ID:ZY1IxVmz0

唐揚げ8個ご飯大盛り　600円
舌平目と夏野菜のカルパッチョ　650円

どっち食べる？

7: ID:FZkElzY70

>>5
どっちも！

10: ID:h7D16Ch+d

>>5
唐揚げ！

6: ID:o5AkbKhhd

取ったカロリー以上消費すれば太らないという単純な仕組みなんだよな
太ってる人は食いすぎか動かなすぎなだけだ

9: ID:ZY1IxVmz0

ラーメンどろコク濃厚豚骨チャーシューメン
vs
野菜あんかけ鍋焼きうどん

どっち？

14: ID:FZkElzY70

>>9
両方！

18: ID:h7D16Ch+d

>>9
ほとんど上でたまに下！

12: ID:Dh0pffzM0

遺伝がでかいから親とかがデブなら普通の人より頑張らないとダメだね

16: ID:UI7wJmQQ0

運動してるのよ

21: ID:h7D16Ch+d

>>16
毎日ランニングでもしてるの？

26: ID:UI7wJmQQ0

>>21
いや速歩きしてる

17: ID:ZY1IxVmz0

鯛の天ぷらにカボス、大トロの刺し身
vs
トンカツに中濃ソース、牛刺し

22: ID:FZkElzY70

>>17
セットで！

19: ID:rFnoPkoh0

運動強度の割合だろ
事務と工場では運動量が違うからな

24: ID:h7D16Ch+d

>>19
事務職は全員太ってるってこと？

23: ID:alNEAxRi0

お肉とポテチを好んで食べてるよ

25: ID:NGEj75GPM

あれ？そういえば今日なんか食べたっけ…？なんか食べなきゃ
くらいだぞ

27: ID:6GOJuiCud

運動してないし毎食弁当2つ分くらいは食べてるしラーメン大好きだけど一度も太ったことない
単純に体質で新陳代謝が良い

28: ID:ZY1IxVmz0

太る原因は

塩分のとりすぎ
炭水化物のとりすぎ
脂質のとりすぎ

これらになります。

デブ　唐揚げ
唐揚げは塩分で下味をつけ、衣に炭水化物の粉を使い、油であげる料理です
1食で1,2個にしましょう。
あとご飯の大盛りは炭水化物の塊で、ご飯を200グラム多く食べるだけでシュガースティック8本分の砂糖と同等になります

ガリ　舌平目と夏野菜
舌平目は身が薄くカルパッチョは塩分よりも酢で味付けされるためヘルシー。夏野菜の風味を感じながら美味しく食べられます

30: ID:oQqIEqk3r

朝と夜は少しでいい
これマジだった

32: ID:SKmyeo0H0

あのさぁ
ガリと同じ食事でも太るやつがいるんだよね

33: ID:/Z2Hvsq90

デブはよっぽど糖質と脂質とってるよ

34: ID:mg+TIiuX0

脂質と糖質とってるけど太らんよ

35: ID:ZY1IxVmz0

デブ

ラーメンどろコク濃厚豚骨チャーシューメン
ラーメンが油の塊。コク濃厚になると塩分も多い。麺と片栗粉で炭水化物も多い

ガリ

野菜あんかけ鍋焼きうどん
野菜あんは野菜の下味があるため、塩分は少なめ。野菜の甘味を生かす料理です
脂質が少なくうどんは他の麺類と違い小麦と水で作るが、混ぜる量が等量。
100グラムの小麦で200グラムのうどんが作れ、それを鍋焼きにすることで400グラムのうどんになり満足感がでます。

すぐに膨れる小麦と水の組み合わせ、すいとんや雑炊などは揚げ物の衣くらいの小麦量で十分一食になるのです

どっち？

37: ID:fE5uQvgX0

おやつ食べるな

38: ID:fE5uQvgX0

デザートも食べるな

39: ID:WR4L7xNg0

デブの食事
飲み物炭酸飲料　主にコーラ
食い物ジャンクフード　主にラーメンハンバーガーカツ丼フライドポテトポテチ揚げ物　高脂質脂物

40: ID:WR4L7xNg0

糖質、高血糖　高脂質の逆
食物繊維、低GI、低脂質を選べば痩せる

41: ID:zJYX9Pv+0

デブは満腹になるまで食う
ガリは必要最低限しか食わない
食事を面倒に感じる

44: ID:EVrfcjHU0

単に少食なだけ
何食うかは関係ない